“ 月光浴 ” というとスピリチュアルに関する現象や作用を、イメージする方が多いのはなぜでしょうか？　ただ脳内物質のセロトニンである別名 “ 幸せホルモン ” を月の光を浴びる月光浴でも、セロトニンの分泌が促されることが研究で分かっていているそうです。...

睡眠不足が借金のように積み重なることを、【 睡眠負債 】というそうでう。　 たとえば、適切な睡眠時間が7時間の人が、5時間しか眠れていない場合。　10日間で20時間になるし、30日間では60時間の『 睡眠負債 』を抱えることになります。  ...

「 腸は心の鏡 」で「 心は腸の鏡 」でもあると言えるのは、特にドーパミンやノルアドレナリンの暴走をも抑えるセロトニンは腸（ 腸内細菌との協同作業 ）で作られ、体内のセロトニンの90%は腸に存在し、腸管の蠕動運動に関与しています。...

＜新月から満月へ＞ 月が満ちていく期間は、身体が色々なモノを吸収してエネルギーを蓄えようとします。　キーワードは、｢ 補給 ｣ と ｢ 摂取 ｣。　満月直前は何を食べても太りやすいので気をつけて。 心は外に向かって開かれ、起こった出来事を吸収します。 ＜満月から新月へ＞...